Электронная аптекаПоиск по текстамкарта сайтаГлавная страница
Медицинские Новости
      список новостей
дата публикации в Электронной аптеке: 27.01.09
Полноценный сон – ключ к здоровью иммунной системы


Недостаток сна увеличивает вероятность подхватить простуду


Американские ученые подтвердили свои недавние исследование о том, что человек, спящий менее 7 часов в день, подвергает себя серьезному риску заболеть простудными и инфекционными болезнями.

Ученые университета Карнеги Мелон из США установили, что риск заболеть простудными заболеваниями у людей, спящих ночью менее 7 часов, увеличивается в три раза по сравнению с людьми, сон которых длится 8 часов и больше.

Считается, что недостаток сна приводит к нарушению работы иммунной системы и способности организма противостоять вирусам, вызывающим простуду и грипп.

Предыдущие исследования показали, что те люди, которые спят от 7 до 8 часов ночью, меньше всего подвержены не только простудным, но и сердечным заболеваниям.

В исследованиях, проводившихся между 2000 и 2004 годами, принимали участие 153 здоровых мужчин и женщин среднего возраста. Врачи исследовали их режим сна в течение двух недель.

Все пациенты были изолированы в домашних условиях и им вводили капли в нос, содержащие вирусы, вызывающие простуду. После этого была исследована их способность противостоять вирусам, и было выявлено, что люди, спящие по 7-8 часов ночью, имели больше всего антител к простудным заболеваниям и были способны противостоять гриппу. А те пациенты, которые спали меньше – не смогли противостоять инфекции и заболели.

Качество сна также оказывает влияние на иммунную систему: пациенты, проводящие сон в комфортабельных условиях - без перерывов, в постели имеют более крепкую иммунную систему, чем те, кто спит с перерывами или в сидячем положении.

Доктор Адриан Вильямс, директор Центра по изучению проблем сна в St. Thomas госпитале считает, что недостаток сна и его прерывистость расшатывает иммунную систему человека и существенно снижает способность противостоять инфекционным заболеваниям в период эпидемий.

Перевод с английского Надежды Мархашовой «АТИК»

Источник - BBC NEWS



Рейтинг@Mail.ru